HƯỚNG DẪN THỰC HÀNH THIỀN -TỨ NIỆM XỨ

HƯỚNG DẪN THỰC HÀNH THIỀN – HƠI THỞ -TỨ NIỆM XỨ Giai đoạn 1: Hay biết hơi thở nhờ cảm giác tại điểm xúc chạm và đếm số. – Hãy hít sâu vào và thở ra từ 3 đến 5 lần, cảm nhận các cảm giác trên[...]