Nội dung bài viết :
PHƯƠNG PHÁP – KINH NGHIỆM THIỀN VIPASSANA
PHƯƠNG PHÁP & KINH NGHIỆM THIỀN VIPASSANA – THIỀN VIỆN PHƯỚC SƠN PHƯƠNG PHÁP KINH NGHIỆM THIỀN
Vipassana không phải là:
- Nghi lễ, nghi thức dựa trên lòng tin mù quáng.
- Sự giải trí tri thức hoặc triết lý.
- Cách để chữa bệnh, nghỉ mát, hay là một cơ hội để xã giao.
- Sự trốn tránh những thử thách, phiền toái trong cuộc sống hằng ngày.
Vipassana là:
- Phương pháp diệt trừ đau khổ.
- Phương cách thanh lọc tâm để giúp ta đối phó với những căng thẳng và khó khăn của cuộc sống một cách bình tĩnh, quân bình.
- Một nghệ thuật sống mà ta có thể sử dụng để đóng góp tích cực cho xã hội.
GIŨ GIỚI:
- Không giết hại sinh vật.
- Không trộm cắp.
- Không quan hệ tình dục.
- Không nói sai sự thật.
- Không dùng chất gây say/nghiện.
- Không ăn sau 12 giờ trưa.
- Không tiêu khiển theo khoái cảm và trang điểm.
- Không ngủ trên giường cao và sang trọng
MONG MUỐN – IM LẶNG THÁNH THIỆN & KỶ LUẬT
Thỉnh thoảng cũng có những người bị bệnh tâm thần nặng tham dự khóa thiền Vipassana với hy vọng thiếu thực tế là phương pháp này sẽ chữa khỏi hoặc làm giảm bớt bệnh. Bất ổn trong những mối quan hệ cá nhân và những cách chữa trị khác nhau là những yếu tố khiến những người này khó có được lợi ích từ khóa thiền,
Mọi thiền sinh phải giữ Sự Im Lặng Thánh Thiện từ lúc bắt đầu khóa thiền cho đến buổi sáng ngày cuối. Sự Im Lặng Thánh Thiện nghĩa là sự im lặng của thân, khẩu, và ý. Mọi hình thức liên lạc với người đồng tu, bằng cử chỉ, ra dấu, ghi giấy,… đều không được cho phép.
Tiến trình tự thanh lọc tâm chắc chắn không bao giờ dễ dàng – thiền sinh phải tu tập rất cần mẫn. Bằng nỗ lực của chính mình, thiền sinh đạt được sự tự chứng nghiệm, không một ai có thể làm thay cho họ.
Sự Cách Biệt giữa Nam và Nữ
Phải duy trì sự cách biệt hoàn toàn giữa nam và nữ. Những cặp vợ chồng hay người yêu, không được liên lạc với nhau dưới bất cứ hình thức nào trong khóa thiền. Điều này cũng áp dụng cho bạn bè, người trong cùng gia đình, …
KINH NGHIỆM:
Một kinh nghiệm thực hành ngồi thiền đầu tiên mà bạn cần phải hiểu rõ và thông suốt đó là: Thiền không đòi hỏi gắng sức, mà phải tự nhiên, thoải mái, dễ dàng, đúng nghĩa của chữ thư thái, thư giãn. Bạn thiền là để loại bỏ sự căng thẳng chứ không phải để tăng thêm sự căng thẳng. Vì vậy cần phải thực hành ngồi thiền đúng phương pháp để đạt hiệu quả tốt nhất.
Nếu bạn đau ở chân, nên kiểm tra quần bạn đang mặc có chật quá hoặc chất vải cứng dày, bạn nên thay bằng quần rộng và chất vải mềm mại hơn.
Thiền là đình chỉ mọi suy nghĩ để tập trung vào một đối tượng duy nhất, giữ cho tâm được tĩnh lặng, giúp cho ta có thể kiểm soát được các hoạt động của trí não, từ đó đem lại cho ta sự tĩnh tâm, an lạc, sáng suốt
Khi thiền tập, các bạn có thể gặp những cảm giác khác lạ như cơ thể bị ngứa, nóng, tê tê, râm ran như kiến bò, kim châm, có lúc cảm thấy được thư giãn rất sâu, có lúc cơ thể lại nặng trùng xuống hoặc nhẹ bỗng thư thư thái.
” Chúng ta chỉ là những du khách trên hành tinh này. Chúng ta ghé qua đây chừng 90 hoặc 100 năm là cùng. Trong thời gian ấy, chúng ta phải gắng làm một cái gì tốt, một cái gì hữu ích với cuộc đời mình. Hãy cố gắng an lạc với chính mình và chia sẻ hạnh phúc ấy với người khác. Nếu bạn có thể đóng góp một phần nào cho hạnh phúc của những người khác thì bạn sẽ tìm thấy mục tiêu chân thật, tức chân ý nghĩa của cuộc đời này”
==========================================================NIKAYA NTG
Xem thêm :
Khóa thiền TẠI ĐÂY
Thiền tứ niệm xứ TẠI ĐÂY
CLB Nikaya TẠI ĐÂY
Xem thêm kinh thánh cầu TẠI ĐÂY
Hướng dẫn thiền tứ niệm xứ TẠI ĐÂY
